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Quiere conocer los beneficios de los ejercicios de Memoría?

  • A más del 90 por ciento de la gente le preocupa seriamente el perder la memoria, y entendemos como Memoria, la capacidad cerebral para guardar, retener y evocar recuerdos pasados e información que hemos aprendido. 
  • La Memora está hecha por los que tres sistemas que se comunican e interactúan entre ellos, estos funcionan individualmente y se comunican entre los mismos. Existe la memoria sensorial, la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo.
  • Si hacemos ejercicios de memoria, esta información la retendremos y no se degenerará con la edad, como aseguran los expertos.

 

  • Para entender el funcionamiento de la memoria, nos puede servir este pequeño ejemplo de cómo los cerebros hacen ejercicios de memoria, ellos solos. 
  • La memoria sensorial capta y retiene la información que es administrada por nuestros sentidos y la retiene por un espacio menor a un segundo, inmediatamente o bien la elimina o bien la guarda en otros sistemas, su forma de funcionar no se altera con el paso del tiempo y de los años, siempre que hagamos ejercicios de memoria.
  • Una vez que hemos registrado la información anterior, esta pasará a lo que llamamos memoria a corto plazo y permanecerá allí hasta que realicemos una acción. Según va pasando el tiempo y si no hacemos ejercicios de memoria, esta misma se volverá más lenta y mermará, pero debemos tener claro que la información permanecerá estable y sin cambios significativos perceptibles, siempre que hagamos ejercicios de memoria habitualmente.
  • Los conocimientos que una persona va acumulando durante toda su vida se depositan en la lo que llamamos memoria a largo plazo. Por consiguiente, para poder recordar en el futuro debemos aprender la información de forma correcta, guardarla y así podremos recuperarla. 
  • Evidentemente, si hacemos ejercicios de memoria, todo esto ayudará a nuestro cerebro y en el futuro nos será de gran utilidad.
  • Ahora pasemos a algunos ejercicios de memoria, que debemos hacer para no tener problemas cuando lleguemos a edad avanzada.

Diez ejercicios de memoria básicos.

  • 1º Resuelva acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio, que le hagan “pensar”
  • 2 º Utilice sus dos manos, parece una tontería, pero es un ejercicio de memoria fenomenal, mejorar la capacidad ambidiestra de nuestros cerebro, por ejemplo, a la hora de cepillarse los dientes hágalo con la mano no dominante (si es zurdo con la derecha y si es diestro, con la izquierda)
  • 3º Bloquee los sentidos. En qué consiste esto, muy fácil, es un ejercicio de memoria, básico que consiste, por ejemplo en vestirse con los ojos cerrados, o bañarse con tapones en los oídos. 
  • 4º Organice argumentos para rebatir las ideas propias, esto que parece un ejercicio de memoria “para locos”, es de las cosas que más nos pueden ayudar, a poner a toda máquina a nuestro cerebro y nos será muy útil, a la hora de mantener una conversación con alguien que no esté de acuerdo con lo que pensamos.
  • 5º Uno de cinco sentidos que ayudarán a nuestro cerebro es el del gusto. Si lo desarrollamos, es un ejercicio de memoria magnífico. Trate de apreciar y de distinguir los sabores independientemente, como si hacen los gourmets y los enólogos, además le evocará una serie de recuerdos, que creía que había perdido.
  • 6º Haga lo siguiente, verá que ejercicio de memoria más excelente, lea un hecho histórico, y cuestione que “hubiera pasado si………….” Por ejemplo, si Napoleón no hubiera perdido en la batalla de Waterloo, además resulta muy divertido el “rebatir a la Historia”
  • 7º Aprenda técnicas donde la creatividad realice actividades lúdicas, pinte, cante, toque un instrumento, etc. etc.
  • 8º Coja una revista y comience a mirar las fotos del revés, tratando imaginárselas del derecho, este también es un gran ejercicio de memoria.
  • 9º. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte)
  • 10º Piense siempre en positivo, y ría siempre que pueda, este es de los mejores ejercicios de memoria que puede hacer, y es el que más nos ayudará a nuestro cerebro y a nuestra memoria. 
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